Да, задачата никак не е лесна. Дори преди да сте имали здравословния навик да спортувате всяка седмица, ако по някаква причина се е наложила пауза, магията сякаш се е развалила. Не ви остава време, винаги сте уморени... Дните минават, а мотивацията се стопява. Но нищо не е загубено! С помощта на няколко практични съвета мисията може да се окаже възможна и отново да се присъедините към хората, за които физическите упражнения са източник на самочувствие.
Ръка за ръка
Откриете ли своя приятел за спорт, нещата стават далеч по-лесни. Винаги ще можете взаимно да се подканяте да тръгнете към залата, когато някой от вас изпитва колебания. Ще споделяте впечатления от поредната тренировка, ще коментирате новите си марaтонки, а защо не - и останалите спортни маниаци. Не е за подценяване и състезателният момент - скоро може да си дадете сметка, че неусетно се стараете да не изоставате един от друг в постиженията.
Секси визия
Кой казва, че трябва да се появите в спортната зала със старите си маратонки и с непретенциозен анцуг? Защо екипът ви да не се превърне в един от вашите стимули? Отделете му цялото внимание и време, с което избирате останалите си покупки, така че после да горите от нетърпение да го облечете. Той може да е ефектен, модерен, дори секси. Не забравяйте, разбира се, и най-важната му функция - да е удобен.
По график
Знаем, че сте много заета и едва намирате време да свършите всички задачи. Какво би се случило обаче, ако внезапно изникне още една служебна среща? Просто ще намерите начин да я включите в графика си. Защо не приложите същия подход и по отношение на тренировката? Приемете я като нещо важно, което няма как да прескочите. Разгледайте ангажиментите си за седмицата, подберете дните, в които бихте могли да добавите още нещо в програмата си и запишете тренировката там. Отбележете я с точен час, големи букви и удивителна!
Точна мярка
Дори сега да ви се струва, че кантарът е най-големият ви враг, той всъщност е доста полезен. След като веднъж започнете редовните тренировки, можете да се допитвате до него, за да следите резултатите черно на бяло. В никакъв случай обаче не се вманиачавайте! Нека срещата с него бъде веднъж седмично, а не всеки ден. И все пак не забравяйте, че теглото е относително понятие и че спортувайки, не само отслабвате, а и превръщате излишните мазнини в мускули. Така че, ако след няколко седмици спорт стрелката му е неподвижна, насладете се на постиженията си, обличайки онези тесни джинси, в които напоследък трудно се побирахте. Разлика със сигурност ще има.
Музика
С помощта на музиката тренировката ще се превърне в забавно преживяване. Любимите песни ще ви заредят с неподозирана енергия и ще ви накарат да се почувствате пълни с живот, а едно от най-ценните им предимства е, че с тях времето ще лети неусетно. Е, ако си падате по smooth jazz, може би това няма да е най-удачният избор за саундтрак на спортните ви преживявания, но пък ето повод да разнообразите плейлистата си.
Имам една мечта
Дори началото да е трудно, не забравяйте към какво се стремите. Хубавата фигура е очевидното следствие от редовните посещения в спортния център, но далеч не е единственото. Тези няколко часа физическа активност могат да ви заредят с добро настроение и енергия, да повишат концентрацията ви, да подобрят цялостното ви здравословно състояние и да ви накарат да се чувствате пълни с живот.
